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常常在韩剧中看到一家东说念主每东说念主一碗海带汤的现象，咱们也爱吃海带，可是频率却不足韩国那样高。海带皆是产自我国的沿海区域，每年的5-7月是海带出产的旺季，也即是说当今的海带最崭新。海带价钱经济实惠，买上两斤海带煮完可以吃一周。

1.海带中碘含量丰富，吃海带可以补碘，恶臭因碘枯竭而引起的甲状腺肿大。

2.海带中含有多数的不饱胀脂肪酸，大略打消血液中的胆固醇，从而达到裁减胆固醇的作用。

3.海带中含有丰富的膳食纤维，大略刺激肠胃蠕动，促进消化，达到恶臭便秘，瘦身减肥的成果。

4.吃海带对女性的乳腺有平正，多吃海带大略恶臭乳腺病的发生。

5.海带中还含有丰富的钙质和硒元素，能补钙还能减速虚弱。

6.海带还有抵抗放射的作用。

7.海带中含有甘雨醇，有降血压的作用。

1.得了甲亢，也即是东说念主体的碘含量超标了，这个工夫千万不行补碘了,也即是不行吃海带了。

2.妊妇可以吃海带，可是不要吃的过量，海带有活血化瘀的作用，吃得太多有流产的风险。

3.海带为寒性食品，一般脾胃虚寒的东说念主不宜多吃，会引起体格不适。

【备注】

刚买纪念的海带又干又硬，要泡发很久智商变软，教你一个方针：干海带不必洗，径直放进蒸锅里大火蒸一会，海带就会变软了，这个工夫清洗干净再煮就就可以了。煮海带时可以放少量小苏打，这么海带熟的快一些，况且名义也不会那么黏滑了。

海带名义的白霜是阐扬注解海带是否优质的标识，海带上的白霜一般皆是碘和甘雨醇的千里淀物。是以不必惦记是否腐坏，莫得白霜才不安全。

海带作念法也特殊丰富，一般有海带牛肉汤，海带排骨汤。凉拌可以切丝或者和黄豆一说念调味，口感皆可以。